月: 2018年7月

今回は、ヤマハルータの時刻を正確に合わせるためのコマンドを

紹介しようと思う。ntpdateというコマンドだ。続けて、NTPサーバのアドレスを入力して使用する。

以下実行例。

# ntpdate ntp.nict.jp
2018/07/30 23:55:30 -84second

実行結果から、標準時間から84秒ずれていたことがわかる。

ちなみに、ntp.nict.jp　は
日本標準時グループが提供しているNTPサーバのアドレスだ。

NTPサーバとは時刻同期の元となる時刻を提供してくれる

サーバのことをさす。

装置の時間を標準の時間に合わせておくことは重要だ。

なにかしらのトラブルが起こった時に、複数の装置等の

ログを調べるときに、各装置で時間がずれていると、

突き合わせて調べるのが相当面倒になる。

コマンドで入力する例をご紹介したが、

いちいち打ち込まなくても、定期的に時刻合わせ出来た方が、

便利だ。

その手順は、Web管理画面よりできる。

トップ画面より[詳細設定と情報]を選択し、[本体の設定(日付・時刻、ブザー )]
を選択。

問い合わせ先NTPサーバに、NTPサーバのアドレスを入力する。
NTPサーバによる自動調整の項目で、調整するタイミングを入力。
この例では、毎週日曜日の23時55分とした。
[設定の確定]ボタンを押し、設定内容を保存します。

設定内容を show config にて確認すると、

schedule at 1 */Sun 23:55 * ntpdate ntp.nict.jp

が追加されていることが確認できる。

scheduleコマンドを使うと、コマンドを計画的に実行できるということだ。

本日は、ヤマハ関連の投稿になるが、いつものように

ヤマハルータの事ではない。ヤマハの株主優待品が家に届いたので

紹介しようと思う。

届いたのは、葛城ゴルフクラブの

「ビーフカレー」、「チキンカレー」、「にんじん　ドレッシング」

の3点だ。

株主優待品は、もらうと妙にうれしい。

食べるのが楽しみ！

さて、10時間ダイエットを始めて、一週間程度経過した。

その間、1日だけ、会社の飲み会的なものがあったため、

10時間の制限を守れなかったが、その他の日は、10時間の

中で、食事をおさまるようにした。

結果、今朝の体重は、76.9ｋｇ

21日は、78.3kgだったので、1.4kgほど体重が落ちたことになる。

このまま、継続してやっていくので、また経過報告をしたいと思う。

ヤマハルータでコマンドを入力するには、

基本的には、コンソールでつなげてターミナルから入力するか、

telnetで接続しての入力になるが、

Web管理画面からコマンド実行も可能です。

すべてのコマンドが使用できるわけでなく、

対話式で入力が必要なコマンドや、pingなどは使えないが、

telnetが使えないパソコンやコンソールでつなぐのが難しい場合は

役に立つケースもあるだろう。

手順は、こちら

ヤマハルータのWeb管理画面にログイン

[詳細設定と情報]をクリック

[レポートの作成・コマンド実行・初期化]の項目より[コマンドの実行]を選択

コマンドを打ち込むための空欄のある画面が表示されます。

そこに、実行したいコマンドを入力し、[設定の確定]をクリック。

画面の例は、show status pp 1

すると、コマンドに対する実行結果が表示されます。

さて、PLCアダプタなるものがあることをご存じだろうか？

PLCアダプタとは、屋内の電気配線を使ってLANをつなげるためのもので、

LANケーブルにつなげてコンセントに挿して使う。

例えば、私の自宅では、１Fにヤマハルータでインターネットに

つなげているが、主に私は２Fの自分の部屋でパソコンを使う。

一応、無線ルータを1Fに設置すれば、電波は届くものの

少し電波が弱くて、心もとない。

そんなわけで、１Fのルータの設置してある部屋と２Fの私の部屋のコンセントに

PLCアダプタを挿し、1Fと２FのLANでつないでいる。

PLCアダプタは、無線では電波が弱く、かといって、改めてLAN配線するのも

難しいというときに、屋内の電気配線をLAN配線代わりに使えるようにする

というすぐれものだ。

私は、パナソニックのPLCアダプタを使っている。

無線より安定して使えていると思っているので、

同じような問題を感じている人は試してみても良いかもしれない。

昨日7月21日より10時間ダイエットを始めることにした。

本当は、健康番組などで紹介されているのは、8時間ダイエットなんだが、

少し難易度を下げるため10時間とした。

そもそも8時間ダイエットとは何かというと、

一日24時間のうち食事をする時間を8時間のみにして、

残り16時間はなにも食べないというダイエットだ。

16時間、食事をしないことで、消化の負担を下げ、

代謝を促すことによりダイエット効果を期待するものだ。

例えば、朝7時に朝食をとったとすると、午後15時までに

一日の食事を終わらせるということだ。

特に食事の内容の制限はない、食べたいものは食べても良い。

というのがこのダイエット法の特徴だ。

私はだいたい7時に食事をし、12時から昼食をとる。

それで、15時までに夕食をとる。というのはあまりに

厳しいので、2時間を伸ばして10時間ダイエットとすることにした。

体重管理をするためスマホで、ダイエット用のアプリを検索し、

インストールすることにした。

その時、あるアプリをインストールしようとした時に、

スマホの情報にアクセスする許可を要求してきた。

ダイエットのため体重を記録していきたいだけなのに

なんで、電話番号情報にアクセスする必要があるんだ？

と疑問に思い、そのアプリのインストールは

やめておいた。

代わりに

「朝はかるだけダイエット」というアプリをインストールした。

こちらは、インストール時に、何も要求してきませんでした。

体重をはかるタイミングは、朝食後に統一しようと思っています。

昨日21日は、78.3Kg　本日22日は77.7Kgだった。

継続していこうと思うので、また、報告します！