10時間ダイエットの効果 その2

9月11日にうけた健康診断の結果がきた。

健康診断の結果を見るのは、いつもドキドキする。

なにかしら、問題があったらどうしよう?!

なんて思って、確認するタイミングを遅らせてしまったりする。

意を決して、確認してみると、

すべて、A判定だった。

前回、C判定だった。血中脂質がAに変わっていた。

LDL-Cが、

前回 141mg/dL

今回 114mg/dL

となり、基準値に収まった。

また、前回B判定だった肝臓の数値も改善されていた。

AST(GOT) 35 ⇒ 20

ALT(GPT)  39 ⇒ 18

γ-GT   16  ⇒ 14

ASTとALTに関しては、前回は基準値を

少しだけオーバーしていたが、

今回は、基準値に収まった。

10時間ダイエットが、健康診断の数値としても

効果として現れてきたことは嬉しい。

実は、数か月前から、朝にレモン水を飲んでいるが、

肝臓の数値の改善は、そっちも役に立っているのかもしれない。

フレッツVPNワイドの後継サービス フレッツVPNプライオとは?

NTTが提供している閉域網のVPNサービス VPNワイドには、

後継のサービスであるVPNプライオというサービスがある。

VPNワイドは、PPPoEで接続しているが、

VPNプライオは、IPv6によるIPoEにより拠点間通信を可能にしている。

PPPoEを使っていなので、PPPoE接続装置の混雑による

遅延が発生しないので高速での通信が可能だ。

サービス提供当初は、光回線の種類が、

ギガライン、プライオ1、プライオ10というもので

なければならなかったが、現在は、光ネクスト ハイスピードタイプ

などでもVPNプライオの利用が可能だ。

上記に書いたように接続方式自体が違うので、

光回線の種類をギガに変えなくとも、ある程度の高速化は

期待できると思う。

回線をプライオ1、プライオ10にすると、

帯域優先という機能が利用可能となる。

この通信だけは遅延してもらっては困るというものを優先させて

通信させることが可能になる。

ちなみに、帯域優先させられる通信は、あくまで拠点間

通信だけなので、インターネットへの通信を優先する

ことは出来ない。

月額利用料金は、VPNワイドが1800円に対して、

7000円となるので、結構高くなる。

VPN装置であるCPEが、月額料金に含まれてレンタルされる。

サバイバルウェディングの最終回に感動

昨日は、ドラマ サバイバルウェディングの最終回だったのだが、

とても感動的なシーンがあった。

ドラマはハッピーエンドで終わるのだけど、

私が感動したのは、最後の最後ではなく、

伊勢谷氏演じる宇佐美編集長が、

パーティー場にて、波留演じるさやかに、

人生についてのメッセージを伝えるシーンだ。

以下、その感動的なメッセージをご紹介したい。

「黒木!よく聞け!

おまえは、今この瞬間から、どんな選択をしてもいいんだ!

おまえが、どんな家で生まれたかだとか、

おまえが、どんな人生を送ってきたかだとか、

男だとか、女だとか、いくつかだとか、

そんなことは関係ない!

自分がこれから、どうあるべきか?

自分によく聞いて、自分で決めろ!

そうすれば、どんな困難にぶつかったって

乗り越えられる!

大切なのはどんな選択をするかじゃない!

自分が選択した人生を強く生きるかどうか、

ただそれだけだ!」

心が震えました。

ここから、9月29日まで、無料で最終回が見れる模様!

祝 世界剣道大会 日本優勝

つい最近、世界剣道大会が韓国で開催された。

日本は順当に勝ち進み、決勝は宿敵韓国。

大接戦になったものの2-1で韓国に競り勝った。

完全アウェイでの勝利はさすがとしか言いようがない。

韓国は、パワーとスピードがあり、日本人が打たないような

ところから技を繰り出してくる。

YouTubeで、試合の結果を知らずに見たので、

とてもハラハラした。

個人戦でも、団体戦の大将をつとめた安藤選手が見事に優勝。

11月3日には、日本武道館で全日本選手権があるが、

すでにチケットを入手済み。

世界選手権で活躍した選手も出場していると思うので、

じっくり観戦したいと思う。

10時間ダイエットの効果

7月21日くらいからはじめた10時間ダイエットだが、

今も一応続けている。

すっかり停滞期に入ったようで73Kgの壁がなかなか突破できず、

72Kg台には届かない。

それでも、このダイエットを実行したおかげで、

3年位前に購入したズボンで、当時も

ダイエットする予定で、少し細目のものを買ったのだが、

そのまま、きつくてはけるようにならなかったズボンが

3年ごしで、はけるようになった。

せっかく購入したズボンが無駄にならなくて良かった。

実は先週健康診断を受けたのだけど、

その診断結果の数値にも、もしからしたら良い変化が

あるかもと期待している。

結果が届いたら、またブログで紹介します。

安全にフリーWi-Fiを利用するには?

さて、久しぶりにIT関連の記事を書こうと思う。

IT実践道場というブログタイトルは名ばかりで、

最近、映画、グルメ、ダイエットの話ばかりになってしまっていた。。。(-_-;)

飲食店などで、無料でWi-Fiを使えるときがあるが、

その中には、SSIDを指定するだけで、パスコードを入力が不要のものがある。

一見、面倒なパスコードの入力がないので、便利そうなのだが、

通信が暗号化されないため、セキュリティ的には問題があると言える。

例えば、金融機関などへログイン情報が盗まれれば、

不正アクセスされるかもしれない。

Wi-Fiのアクセスポイントを開放している側は、

面倒をかけないように良かれと思ってやっているかもしれないが、

情報の流出は困る。そんな場合でも、Wi-Fiを安全に使う方法がある。

それは、インターネット上にあるVPN Gate (公開VPN 中継サーバ)

を利用することだ。

自身の端末(パソコン等)から、Wi-Fiに接続後、

公開VPN中継サーバに、VPN接続する。

すると中継サーバまでの通信はVPNにより暗号化されるわけだから、

フリーWi-Fiのセキュリティ上のリスクを、カバーすることができる。

VPN中継サーバのアドレスや接続方法については、

こちら https://www.vpngate.net/ja/をご参照ください。

Windowsなら、OSの機能だけで接続が可能。

SoftEther  VPN Clientをダウンロードして

インストールすると、より簡単に接続ができる。

映画 3D彼女

本日は、映画 3D彼女を見てきた。

なかなかおもろかった。

ヒロインの中条あやみの美しさはこの世のものとは思えないレベルで、

リアルシンデレラではないかと思う。

最近の映画によくある手法のようだが、

主人公の妄想などをアニメにして、実写とアニメを

組み合わせる映像が多用されていた。

映画 高台家の人々

今日は、午前中にガストに行って、フレンチトーストでも

食べようかなと思っていたら、モーニングメニューに

フレンチトーストがなかった。あれ?前あったよな。

いつから無くなったのだろう?!残念。仕方がないので、

ピザトーストにした。

さて、本題だが、Amazon プライムで、

映画 「高台家の人々」を見た。

綾瀬はるか主演だ。

基本的にはラブコメディだが、結構良かった!

ここ数年、綾瀬はるかは、役柄的に特に取り柄のない平凡な女性みたいな役が

多いが、普通に考えて、見た目の美しさが平凡じゃないよね。。。

とても面白い映画だったので、おすすめです。

「一流の頭脳」を手に入れる方法。

図書館で最近借りた本 「一流の頭脳」

人間誰しも、頭が良いに越したことはないと思っているのではなかろうか。

頭脳を一流にすべく、読んでみたわけだが、

ざっくり結論を言うと、運動をすることが一番脳に良い!

ということだ。

運動といっても、激しくなくてよく、ウォーキングなどが

効果的とのこと。

頭のいろいろな能力(集中力、記憶力、発想力など)について、運動により

どのような効果があるかが、各章で述べられている。

ダイエット目的で、よく会社帰りに、二駅ほど歩いて帰るのだけど、

脳にまで良いとなるとモチベーションがさらにあがるね!

Amazon Echoが超便利! アレクサ、今何時?

私の家には、いわゆるAIスピーカーであるAmazon Echoが2台ある。

1台は、自分の部屋、もう1台は、台所にある。

主に使っている機能は、

①何時か尋ねる

②タイマー機能

③音楽機能

声で時間が尋ねられるのは非常にありがたい。

例えば、歯を磨く作業をしながら、声だけで時間が確認できる。

なにか別の事をしながらでも、発声できて、

音が聞こえる状態であれば、何時か確認することができるのだ。

また、アラーム機能もとても便利だ。

電車の時間に遅れないよう出発する必要がある場合で、

出発まで、録画した番組を見ていたりすると、

ついつい油断して、時間が過ぎてしまうことがある。

でも、「アレクサ、10分後にアラーム!」などと

頼んでおけば、ちゃんと時間がくると知らせてくれる。

本当は、もっといろいろなことができるのだろうけど、

これだけの機能でも十分に役に立っていると思っている。